Laufbänder helfen Ihnen, in Form zu bleiben und reduzieren das Verletzungsrisiko, das ohne Laufen an der Tür verbunden ist. In jedem Fitnessstudio finden Sie eine Vielzahl von Laufbändern, die Sie zum Laufen oder Gehen verwenden können. Wir haben im Laufe der Jahre gesehen, dass immer mehr Menschen Laufbänder zum Laufen und Gehen kaufen. Es ist jedoch wichtig zu wissen, wie man sie richtig pflegt.
Laufbänder bestehen aus vielen Komponenten, aber der wichtigste Teil ist das Laufband. Um Ihr Laufband sicher benutzen zu können, muss der Riemen richtig angelegt und mit der richtigen Spannung gehalten werden. In dieser Anleitung erfahren Sie, wie Sie feststellen können, ob Ihr Gurt locker ist und wie Sie den Laufbandgurt richtig spannen.
Was Ist Ein Laufbandgürtel? Warum Ist Es Wichtig?
Sie werden höchstwahrscheinlich Kontakt mit dem Laufband (auch Laufband, Laufband oder Laufband genannt) haben. Es geht über die Oberseite des Laufbands und ist die Komponente, auf der Ihre Füße beim Laufen landen.
Das Laufband gleitet sanft über die Rollen, sodass Sie eine glatte Lauffläche haben. Es hilft, den Aufprall bei der Landung zu absorbieren, sodass Ihre Gelenke erheblich weniger belastet werden als auf dem Boden. Dies hilft, Ihren Körper zu schützen, während Sie auf einem Laufband trainieren.
Es gibt viele Arten von Laufbändern. Allerdings sind sie alle aus Gummi. Sie können aus drei Stärken wählen.
- Einlagig Dies ist ein Stück Gummi, das sich um das Laufbanddeck wickelt. Dies ist die einfachste und wirtschaftlichste Option.
- 2-lagig
Bei 2-lagigen Gürteln besteht die Oberseite aus Gummi oder Gummi-PVC und die Unterseite aus Baumwolle, Polyester, Urethan oder manchmal auch Monofilament. Dadurch ist der Gürtel etwas schwerer, aber viel haltbarer. Außerdem trägt die untere Schicht dazu bei, den Gürtel leiser zu machen, was perfekt in einer Heimstudio-Situation ist. Die meisten Laufbänder haben einen zweilagigen Gürtel, und dieser wird oft als die beste Option für die mittlere Straße angesehen. - 4-lagig
Dies sind die schwersten Riemen mit zusätzlichen Schichten. Dies ist oft Gummi. Manchmal kann diese Schicht jedoch als Leimschicht gezählt werden. Diese Gürtel können haltbarer sein, sind aber auch teurer. Sie helfen, die am Gürtel erzeugte Wärme abzuleiten, um ihn kühl zu halten, und die Dämpfung kann sie leise machen. Der Nachteil ist jedoch, dass zusätzliches Gewicht den Mechanismus Ihres Laufbands beschädigen und seine Lebensdauer verkürzen kann.
Es Gibt Einige Gründe, Warum Ihr Laufband Durchrutschen Kann
Bevor Sie das Problem mit Ihrem Laufband beheben können, ist es wichtig zu verstehen, warum Ihr Laufband möglicherweise rutscht.
Antriebsriemen kann locker sein
Der Motor ist über einen Riemen mit dem Antriebsriemen verbunden. Die vordere Walze kann je nach Lockerheit des Antriebsriemens schneller oder langsamer werden. Dadurch kann das Laufband durchrutschen, was eine Gefahr für den Benutzer darstellen kann. Um dieses Problem zu beheben, müssen Sie den Antriebsriemen ersetzen oder festziehen.
Der Laufgürtel ist möglicherweise zu locker
Der häufigste Grund für das Verrutschen ist, dass das Laufband zu locker ist, was mit der Zeit natürlich passiert, weil sich der Gummi ausdehnt. Der Riemen rutscht und das Laufband funktioniert möglicherweise nicht richtig, wenn er zu locker ist. Sie können überprüfen, ob das Laufband zu locker ist, indem Sie sehen, ob Sie es mehr als ein paar Zentimeter vom Laufbanddeck anheben können. Wenn es zu locker ist, müssen Sie es festziehen, bevor Sie das Laufband wieder verwenden.
Der Riemen muss geschmiert werden
Die Unterseite Ihres Laufbandes ist mit einem Gleitmittel versehen, damit es über die Rollen gleiten kann. Dies ist normalerweise ein Silikongleitmittel, das eine Weile hält, aber irgendwann austrocknet. Das Schmiermittel kann dazu führen, dass der Riemen beim Austrocknen rutscht oder ruckelt. Dies ist ein Sicherheitsrisiko.
Es ist einfach, das Öl selbst erneut aufzutragen. Entfernen Sie einfach das Laufband und tragen Sie das Spray-on-Gleitmittel auf die Unterseite auf. Um sicherzustellen, dass die Schmierstoffe mit Ihrem Material kompatibel sind, konsultieren Sie unbedingt das Handbuch des Herstellers.
Das PulleyOnThe Front Roller kann seinen Halt verloren haben
Die Riemenscheibe hilft, den Riemen auszubalancieren und auszurichten. Wenn die Riemenscheibe die Haftung verloren hat, beginnt der Riemen zu einer Seite abzudriften und kann durchrutschen. Wenn dies nicht der Fall ist, kann der gesamte Riemen vom Laufband rutschen, was für jeden Benutzer ein großes Risiko darstellt. Sie sollten die vordere Rolle überprüfen, wenn Ihr Gurt zur Seite zu rutschen beginnt.
So Stellen Sie Laufbandgurte Ein
Um den Laufbandgurt einzustellen, benötigen Sie nicht wirklich viele Werkzeuge, aber stellen Sie sicher, dass Sie einen guten Schraubenschlüssel zur Hand haben. Beachten Sie, dass einige Laufbänder einen Inbusschlüssel benötigen.
Es gibt drei Hauptprobleme, die auftauchen, und wir haben jedes einzelne hier separat behandelt:
1. So Straffen Sie Ihren Laufbandgurt
Wenn dies nicht der Fall ist, bewegt sich Ihr Laufband möglicherweise nicht richtig. Wenn sich das Band nicht richtig bewegt, heben Sie es aus der Mitte an. Befolgen Sie diese Schritte, wenn dies der Fall ist.
- Trennen Sie das Laufband
Bevor Sie beginnen, vergewissern Sie sich, dass das Laufband vollständig vom Stromnetz getrennt und ausgeschaltet wurde. Dies ist wichtig, damit Sie sicher bleiben. - Lokalisieren der Rollenbolzen
Zwei Rollenbolzen befinden sich an der Rückseite Ihres Laufbands, einer auf jeder Seite. - Lösen der Schrauben
Um die Schrauben zu lösen, verwenden Sie Ihren Schraubenschlüssel, indem Sie die linke Seite um eine Vierteldrehung drehen. Achten Sie darauf, beide Schrauben nacheinander zu lösen, da Sie sonst den Riemen beschädigen könnten. - Überprüfen Sie die
Riemendrehung an den Schrauben nach jedem Viertel. Fahren Sie fort, bis der Gürtel angehoben ist und Ihre Hand darunter passt.
2. So Lockern Sie Einen Laufbandgurt
Ihr Laufband kann anfangen zu ruckeln oder der Riemen wird beim Laufen schlaff, dies könnte ein Hinweis darauf sein, dass er zu locker ist. Heben Sie den Gürtel von der Mitte an, und wenn er höher als 3-10 cm ist, ist er definitiv zu locker. Sie müssen dann diese Schritte ausführen.
- Trennen Sie das Laufband
vom Netz. Stellen Sie sicher, dass alles ausgeschaltet und alle Stromquellen ausgeschaltet sind. - Finden
Sie die Rollenbolzen Finden Sie die beiden Rollenbolzen auf der Rückseite des Laufbands. - Spannen Sie den Laufbandriemen
Verwenden Sie Ihren Schraubenschlüssel, um jede Schraube festzuziehen, indem Sie sie jeweils um eine Vierteldrehung nach rechts drehen. Stellen Sie sicher, dass Sie beide Schrauben festziehen. Drehen Sie den Schraubenschlüssel jeweils um eine Vierteldrehung und ziehen Sie zuerst die linke Schraube und dann die rechte Schraube fest. Ziehen Sie das Festziehen fort, bis sich die Schraube fest anfühlt. -
Gurt prüfen Wenn der Gurt jetzt straff genug ist und nur noch 3-10 cm vom Deck abhebt, ist das Problem gelöst.
3. Wie Man Ein Laufband Ausrichtet (links Oder Rechts)
- Trennen Sie das Laufband
Trennen Sie die Stromquelle vollständig und ziehen Sie das Kabel heraus, um sicherzustellen, dass es ausgeschaltet ist. - Bestimmen Sie die Richtung
Um zu sehen, in welche Richtung es sich bewegt, überprüfen Sie das Band. Dies hilft Ihnen zu bestimmen, auf welche Seite Sie sich konzentrieren sollten. - Einstellen des Rollenbolzens
Zwei Rollenbolzen befinden sich an der Rückseite Ihres Laufbandes. Einer ist links und einer ist rechts. Verwenden Sie Ihren Schraubenschlüssel, um die linke hintere Rollenschraube zu drehen. Wenn sich der Riemen nach links verschoben hat, verwenden Sie Ihren Schraubenschlüssel am rechten hinteren Rollenbolzen. Anziehen, bis der Riemen wieder in der Mitte ist. - Überprüfen Sie das Laufband
Schließen Sie alles wieder an und überprüfen Sie das Laufband, um sicherzustellen, dass es richtig sitzt und sich richtig bewegt.
Die Leute Stellen Auch Fragen (FAQs).
Befolgen Sie diese Schritte, um Ihr Proform-Laufbandband zu straffen. Verwenden Sie jedoch unbedingt einen Inbusschlüssel.
Ein NordicTrack Laufband verwendet Spannschrauben, die im Grunde die gleichen wie die in dieser Anleitung beschriebenen Rollenschrauben sind. Ziehen Sie einfach beide Schrauben gleichmäßig an, um den Riemen zu straffen. Nordictrack ist ein Hersteller von hochwertigen Laufbändern, daher sollten die Anweisungen ziemlich einfach zu befolgen sein.
Um sicherzustellen, dass der Riemen nicht zu steif oder zu rutschig ist, müssen Sie ihn testen. Am besten testen Sie es, indem Sie sich darauf stellen und auf und ab bewegen, um zu sehen, ob es sich ein wenig mitbewegt. Außerdem sollten Sie die Griffe halten und problemlos auf dem Laufband gehen können.
Fühlen Sie unter dem Laufband. Es sollte sich glatt anfühlen, damit das Band darüber gleiten kann.
Wenn sich Ihr Laufband von einer Seite zur anderen bewegt, bedeutet dies, dass es neu zentriert und gespannt werden muss. Stellen Sie sicher, dass beide Rollenbolzen gleich fest sind, damit sie sich nicht zur Seite neigt.
Das größte Anzeichen dafür, dass Sie Ihr Laufband ersetzen müssen, ist, wenn es merklich beschädigt wird. Wenn Sie ausgefranste Kanten oder lose Fäden an Ihrem Gürtel sehen, ist es an der Zeit, ihn vollständig zu entfernen und zu ersetzen. Ihr Laufband sollte bei uns etwa 300-500 Stunden halten, was im Allgemeinen etwa 3-5 Jahre entspricht, und danach sollte es ersetzt werden.
Fazit
Der Riemen ist einer der wichtigsten Teile eines Laufbandes und es ist wichtig, ihn in gutem Zustand zu halten. Manche Leute denken, sobald es ein Problem mit dem Laufbandgürtel gibt, müssen sie die gesamte Maschine ersetzen, aber in Wirklichkeit ist es wirklich einfach zu sortiere dich.
Diese Anleitung sollte Ihnen eine einfache Erklärung zum Anziehen eines Laufbandgürtels und die Sicherheit geben, dies zu tun, wann immer Sie Lust dazu haben.
