Dein Fitness-Guide für die Feiertage 2021
Feiertage stellen einzigartige Planungsherausforderungen dar. Die meisten Menschen sind von November bis Neujahr beschäftigter als den Rest des Jahres. Wenn das nach dir klingt, hast du wahrscheinlich Widerstand gegen den Gang ins Fitnessstudio erlebt. Möglicherweise haben Sie nicht die Zeit oder Energie, eine Stunde zu fahren, um ein großartiges Training zu absolvieren.
Was machst du, um die Feiertage und all die Herausforderungen zu überstehen? Wirst du aufgeben? Oder fangen Sie am 1. Januar neu an und machen Fortschritte? Die Antwort lautet: Nein. Sie haben Optionen, mit denen Sie Ihre aktuelle Fitnessroutine mit ein paar Änderungen beibehalten können.
Machen Sie Fitness in dieser Ferienzeit zu Ihrer obersten Priorität
Betrachten Sie dies als Ihren Fitness-Guide für den Urlaub 2021. Es ist Ihr Leitfaden für die kommenden Monate und wie Sie Ihr geschäftiges Leben meistern. Eine fortgeschrittene Vorbereitung kann Ihnen helfen, Ihre Fitness auf die nächste Stufe zu heben. Lassen Sie sich nicht von der Faszination der Feiertagsfeste ablenken. Es lohnt sich, die unglaublichen Fortschritte zu feiern, die Sie im vergangenen Jahr gemacht haben.
Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, Ihre Fitness in den kommenden Wochen zu verbessern. Sie können verwenden, was Sie für relevant halten, und Ihre eigenen gesunden Tipps hinzufügen, um Ihre Fitnessroutine zu verbessern. Sie werden feststellen, je mehr Sie sich auf Gesundheit und Wohlbefinden konzentrieren, desto mehr bringen Sie sie mühelos in Ihr Leben.
Stehen Sie zu einer angemessenen Stunde auf, um sich zu bewegen.
Ändern Sie Ihren Zeitplan, wenn Sie Schwierigkeiten haben, ein Training zu Beginn des Tages einzuhalten. Machen Sie es zum allerersten, was Sie tun. Stehen Sie eine Stunde früher auf, um genügend Zeit zu haben, um fit in den Tag zu starten. Während der Rest der Welt schläft, können Sie viel trainieren. Sie können diese zusätzliche Stunde zu Ihrem Vorteil nutzen, indem Sie trainieren. Es ist erstaunlich, was Sie erreichen können, wenn Sie sich darauf konzentrieren, es zu tun.
Mahlzeiten im Voraus zubereiten, um Stress abzubauen und frische Produkte zu verwenden.
Sie werden immer in der Lage sein, gesunde Mahlzeiten zuzubereiten, wenn Sie im Voraus planen. Sie können Ihre Portionsgröße und Kalorienaufnahme kontrollieren. Anstatt Dinge zu verschwenden, sollten Sie sie berücksichtigen und in Ihre Mahlzeiten einbeziehen. Das spart Ihnen nicht nur Zeit, sondern auch Geld. Es wird keine Verschwendung von teuren Bio-Produkten sein, die Sie nicht schnell genug verwenden können.
Machen Sie Erholung zu Ihrer Priorität.
Es mag wie eine kluge Idee erscheinen, mehr Schlaf zu bekommen, damit Sie mehr tun können. Sie werden am Ende nur müde und frustriert sein. Geben Sie dem Schlaf Priorität, indem Sie sich eine gute Nachtroutine einfallen lassen. Sie können versuchen, vor dem Schlafengehen zu lesen oder ein warmes Bad zu nehmen. Legen Sie Ihr Telefon weg und stellen Sie sicher, dass Ihre Verdunkelungsvorhänge geschlossen sind. Wenn Sie die richtigen Bedingungen haben, werden Sie wie ein Baby schlafen. Sie werden sich jeden Tag erfrischt und wach fühlen, wenn Sie sich ausreichend ausruhen.
Trinke genug.
Wasser ist im Winter unerlässlich. Im Sommer sollte man doppelt so viel Wasser trinken wie im Winter. Halten Sie eine Flasche, die Sie nachfüllen können, in der Nähe und trinken Sie regelmäßig daraus. Wenn Sie Zeit in der Küche beim Kochen verbringen, denken Sie daran, dass es sehr dehydrierend sein kann. Es schadet nicht, ein wenig Himalaya-Meersalz in Ihr H2O zu geben, um Ihre Elektrolyte im Gleichgewicht zu halten. Ihr Körper wird sich verkrampfen, wenn Sie nicht genug Kalium und Magnesium haben. Ihre Muskeln werden so sehr schmerzen, dass Sie nicht trainieren können, und Sie werden sich nicht motiviert fühlen.
Schränken Sie Ihre Aktivitäten außerhalb Ihres normalen Zeitplans ein.
Es ist leicht, Ja zu sagen zu Dingen, die man lieber nicht tun würde. Sie können Ihre Zeit sparen und Ihre geistige Gesundheit bewahren, indem Sie die Anzahl der Verpflichtungen begrenzen, die Sie außerhalb Ihres normalen Zeitplans akzeptieren. So haben Sie in den Ferien mehr Spaß und weniger Stress. Es ist etwas, worüber Sie nachdenken sollten, bevor Leute anfangen, Sie als Freiwilligen zu rekrutieren.
Verzichten Sie auf zu viele fettige, frittierte, zuckerhaltige und salzige Speisen.
Vollwertkost sollte in ihrem natürlichen Zustand verzehrt werden. Viele Feiertagsgerichte sind reich an Kalorien und Fett. Um sich selbst davon abzuhalten, Ihren Fortschritt zu sabotieren, essen Sie diese Gegenstände nicht, wenn Sie es vermeiden können. Sie können etwas gesünderes und befriedigenderes wählen. Sie werden im neuen Jahr mehr zu feiern haben, weil Sie während der Feiertage nicht zugenommen haben.
Die oben aufgeführten Vorschläge sind diejenigen, die Sie leicht umsetzen können. Diese Vorschläge mögen offensichtlich erscheinen, aber viele Menschen vergessen sie aufgrund des Urlaubswahnsinns. Sie müssen sich keine Zeit nehmen, um ins Fitnessstudio zu gehen. Machen Sie es zu einer Priorität, zu Hause zu trainieren.
Sie können viele Videos online finden, die Ihnen weitere Informationen geben. Wenn Sie ein Fitnessstudio zu Hause eingerichtet haben, nutzen Sie es. Stehen Sie früher auf als Ihre Mitbewohner und trainieren Sie, bevor Sie in den Tag starten. Dies ist eine großartige Möglichkeit, sich fit zu halten, egal was um Sie herum passiert.
Seien Sie glücklich und fit, bevor das neue Jahr kommt
Es gibt viele Möglichkeiten, Gesundheit und Wohlbefinden zu üben. Wenn die Menschen in den Ferien am nachsichtigsten sind, können Sie sich in Selbstdisziplin üben und eine bessere Lebensweise genießen. So kommen Sie Ihren Zielen immer einen Schritt näher. Das ist ein tolles Gefühl, das man mit in die Zukunft nehmen kann.
Feiertage können Ihre fitteste Jahreszeit sein. In Anbetracht der Herausforderungen, denen Sie gegenüberstehen, und Ihrer Fähigkeit, Widrigkeiten zu überwinden, haben Sie einen Kampf vor sich, den Sie jedes Mal gewinnen können. Es ist klar, warum es wichtig ist, gesund und fit zu bleiben. Jetzt ist es an der Zeit, Ihren Plan in die Tat umzusetzen und die beste Weihnachtszeit zu haben, die Sie bisher erlebt haben.
