Damit Sie durch den Tag kommen, können Sie sich verlockende Anreize setzen
Sie werden Tage haben, an denen es schwierig ist, jeden Morgen aus dem Bett zu kommen. Es kann schwierig sein, zu trainieren. Möglicherweise haben Sie keine Lust auf Sport, besonders wenn Sie niemand ermutigt.
Was machst du, wenn du wenig Zeit hast oder keine Lust hast, ins Fitnessstudio zu gehen? Du hast nicht die Motivation zu duschen, also wie behältst du den Preis im Auge? Du findest Wege, deinen Verstand dazu zu bringen, das zu tun, was du nicht tun willst.
Hier sind zehn Möglichkeiten, sich zu motivieren, zu trainieren, wenn man keine Lust dazu hat:
- Treffen Sie sich nach dem Training mit einem Freund in der Nähe. Auf diese Weise werden Sie gezwungen, im Fitnessstudio aufzutauchen. Mit einem Freund, der in ferner Zukunft auf dich wartet, hast du plötzlich Prioritäten. Die Lust aufzustehen, die Turnschuhe zu schnüren und aus der Tür zu gehen, steigt. Nach dem Training mit jemandem zu sprechen, kann dir dabei helfen, entspannter und sympathischer zu sein. Es verlagert Ihre Energie auf eine positive, zielgerichtete Aktivität, wie z. B. Sport.
- Motiviert werden. Musik kann ein großer Motivator sein. Aus diesem Grund werden Wiedergabelisten erstellt. Die Musik, die Sie verwenden, sollte energiegeladen, optimistisch und inspirierend sein. Auf diese Weise können Sie von dem Moment an, in dem Sie den Fuß auf die Matte setzen, Schwung aufbauen. Sie können Ihre Ziele erreichen, indem Sie einfach Ihre Kopfhörer anschließen. Ergänze deine Playlists immer dann, wenn du den perfekten Song hörst, der dein Herz höher schlagen lässt.
- Kaufen Sie sich ein neues Trainingsgerät. Ein neues T-Shirt oder ein Paar unterstützende Laufschuhe sind oft das, was Sie brauchen, um sich zu bewegen und zu grooven. Sie werden sich großartig fühlen, wenn Sie gut aussehen. Lassen Sie Ihre Trainingsausrüstung Ihren Stil und Ihre Persönlichkeit widerspiegeln. Es ist nur eine weitere Erweiterung Ihrer Persönlichkeit.
- Gehen Sie in ein anderes Fitnessstudio oder Fitnesscenter. Wenn die Dinge für Ihren Geschmack zu routinemäßig werden, haben Sie keine Angst, sie zu ändern. Oft reicht schon ein Tapetenwechsel, um wieder in Schwung zu kommen. Gönnen Sie sich die Möglichkeit, andere Fitnessstudios und Fitnesscenter in Ihrer Stadt zu besuchen. Wenn Sie in ein Fitnessstudio einer Kette gehen, erhalten Sie wahrscheinlich einen All-Access-Pass, mit dem Sie andere Standorte besuchen können, wann immer Sie möchten. Finden Sie einen neuen Ort zum Trainieren und gönnen Sie Ihrem Heim-Fitnessstudio eine Pause.
- Mieten Sie einen Personal Trainer für den Tag. Wenn Sie normalerweise nicht mit einem Fitnesstrainer zusammenarbeiten, zahlen Sie einen, der Ihnen vorübergehend hilft. Ihr Rat kann sich als wertvoll erweisen und etwas, von dem Sie mehr haben möchten. Sie wissen nie, wie vorteilhaft die Unterstützung eines persönlichen Trainers ist, bis Sie ihre Dienste ein oder zwei Mal ausprobiert haben. Probieren Sie es aus und entscheiden Sie dann, ob die Zusammenarbeit mit ihnen in Zukunft eine Option ist.
- Nehmen Sie an einem Kurs teil, an dem Sie normalerweise nicht teilnehmen würden. Etwas Neues zu tun ist aufregend. Wenn Sie sich noch nie mit den verschiedenen Kursen beschäftigt haben, die Ihr Fitnessstudio oder Fitnesscenter zu bieten hat, ist jetzt der richtige Zeitpunkt dafür. Auch wenn Sie keine Lust auf Training haben, gibt es Ihnen etwas zu sehen. Sie werden neue Freunde finden, andere Mitglieder des Fitnessstudios treffen und vielleicht sogar Ihre Routine ändern. Wer weiß, vielleicht finden Sie eine neue Art von Übung, an der Sie sich regelmäßig beteiligen können!
- Gehen Sie nach draußen, um Ihr Training zu machen. Zeit in der Natur zu verbringen ist aufregend. Auf diese Weise können Sie sich wieder mit Ihrer primitiven Seite verbinden und sich von der digitalen Welt, von der Sie umgeben sind, entgiften. Es ist eine gute Idee, mindestens einmal im Monat nach draußen zu gehen. Es ist eine Erfahrung, wie Sie sie noch nie zuvor hatten. Sie können sich sogar für Outdoor-Aktivitäten wie Sport, Yoga im Park oder sogar eine Wanderung im Wald entscheiden.
- Zu Fuß oder mit dem Fahrrad zur Arbeit. Lassen Sie Ihren Arbeitsweg zählen. Warum nicht zu Fuß oder mit dem Fahrrad zur Arbeit gehen? Youll haben den Vorteil der Übung hinter sich. Sie werden auch etwas Neues ausprobieren können, da es nicht dasselbe ist, was Sie jeden Tag tun. Für eine sofortige Anpassung der Einstellung können Sie zu Fuß oder mit dem Fahrrad zum Fitnessstudio gehen, wenn es schwierig ist, dorthin zu gelangen.
- Gönnen Sie sich eine Massage, um sich für Ihr hartes Training zu belohnen. Nachdem Sie mit dem Training fertig sind, planen Sie eins ein. Dies ist eine Möglichkeit, dich weiter zu trainieren, auch wenn du keine Lust hast, ins Fitnessstudio zu gehen. Ihre Muskeln danken Ihnen im Voraus für Ihre Aufmerksamkeit.
- Benutze stattdessen die Treppe. Wenn du es tagsüber nicht ins Fitnessstudio oder nach draußen schaffst, kannst du immer die Treppe nehmen. Lassen Sie den Aufzug aus und nehmen Sie sich Zeit, ein paar Stockwerke in Ihrem Wohnhaus oder Arbeitsplatz auf und ab zu steigen. Es ist eine großartige Möglichkeit, Muskeln zu stärken und zu straffen sowie Kalorien zu verbrennen.
Erkunden Sie verschiedene Optionen, bis Sie die richtige Kombination aus Dingen und Aktivitäten gefunden haben, die Sie motivieren. Du bist nicht dahin gekommen, wo du heute bist, weil du faul warst. Jeder erlebt irgendwann einen Mangel an Motivation. Es ist wichtig, schnell daran vorbeizukommen, damit Sie nicht in einer Spur stecken bleiben, die Ihren Fortschritt behindern kann.
Machen Sie das Beste aus jedem Tag, den Sie leben. Fitness ist ein Lebensstil. Es ist nicht etwas, was Sie ab und zu tun und dann zu einer anderen Aktivität übergehen.
