Es ist nicht jedermanns Sache. Nicht jeder betreibt eine Sportart, bei der er jede Woche viel Cardiotraining bekommt. Es gibt diejenigen unter uns, die es vorziehen, auf einem Laufband oder einem Ellipsentrainer zu laufen oder ein anderes Heim-Cardiogerät in einem klimatisierten Raum zu verwenden, anstatt nach draußen zu gehen.
Es ist in Ordnung, Cardio in Innenräumen zu bevorzugen, besonders wenn dies bei extremer Hitze oder Kälte erforderlich ist. Der Nachteil dabei ist, dass die meisten Outdoor-Kardioformen recht günstig sind, während das Training an Indoor-Kardiogeräten kostspielig sein kann. Schauen wir uns einige Methoden an, um Ihr Cardiotraining zu trainieren und Kalorien in Ihrer Garage oder zu Hause zu verbrennen.
Fast Kostenlose Cardiogeräte Für Zu Hause
Schauen wir uns einige kostengünstige Möglichkeiten an, Ihr Cardio-Training zu Hause zu erledigen, bevor wir uns teure Heim-Cardio-Geräte ansehen. Diese sind vielleicht nicht alle völlig kostenlos, aber sie sind sicherlich günstiger als Geräte wie Laufbänder, Ergometer und Ruderer.
Springseile und Speed Ropes
Ein Springseil bekommt man schon für ein – Dollar. Selbst wenn Sie ein schickes, verschreibungspflichtiges Speed-Seil kaufen, werden Sie es schwer haben, mehr dafür auszugeben. Springseile sind erschwinglich.
Es ist nicht nur erschwinglich, sondern das Springseil kann alle Kalorien, die Sie sich jemals wünschen, in kürzerer Zeit verbrennen, als es bei einer teuren Maschine erforderlich ist. Außerdem kann das Erlernen des Seilspringens sehr viel Spaß machen. Es gibt viel mehr zu tun, als nur auf und ab zu springen; selbst ein Double-Under ist nur die Spitze des Eisbergs, wenn es um Seilspringen geht.
Boxsäcke & Boxen
Ein Boxsack ist eine weitere erschwingliche Möglichkeit, zu Hause Cardio zu machen. Sie können auch eine für eine halbe Stunde kaufen. Boxen kann dir helfen, Kalorien zu verbrennen, Muskeln aufzubauen und Stress abzubauen. Aber nicht nur das, Ihr Gleichgewicht und Ihre Koordination werden sich verbessern und Ihre Reaktionszeiten werden kürzer. Es gibt einfach eine Menge Gutes, wenn man die Scheiße aus dem Sack schlägt.
Für weniger als 100 US-Dollar können Boxsäcke leicht von jedem gekauft und aufgehängt werden, der eine Leiter oder einen Bohrer hat. Handschuhe können auch zu einem sehr niedrigen Preis erworben werden. Ich empfehle Ihnen dringend, eine Lektion darüber zu erhalten, wie man richtig einen Schlag ausführt, damit Sie Ihre Handgelenke oder Hände nicht verletzen, aber danach ist es einfach, zu einem Toner zu segeln, der Sie dünner macht.
Tanzen?
Ja tanzen. Tanzen ist definitiv Cardio. Haben Sie schon einmal eine dicke Tänzerin gesehen? Lernen Sie Choreografien, kaufen Sie Tanzunterrichts-DVDs oder erhalten Sie Unterricht auf YouTube. Auf Ihrer Spielekonsole können Sie DDR (Dance Dance Revolution) spielen. Es wird Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, zu straffen, Ihre Koordination zu verbessern und Sie flexibler und koordinierter zu machen. Es ist eine Win-Win-Situation und Sie können es so oft tun, wie Sie möchten.
Semi-erschwingliche Cardiogeräte
Okay, du möchtest ein echtes Gerät für dein Cardiotraining? Obwohl die meisten Cardiogeräte teuer sind, gibt es immer noch Optionen, die großartige Cardio-Workouts zu einem Bruchteil der Kosten bieten. Lassen Sie mich Ihnen einige davon zeigen. Lassen Sie mich es Ihnen zuerst sagen.
Es wird dringend empfohlen, Ihre Cardiogeräte nicht in Sportgeschäften oder Wal-Mart-Läden zu kaufen. 90% dieses Mülls ist Müll. Auch wenn es billiger ist, Mist zu kaufen als ein Qualitätsprodukt, ist es immer noch viel Geld, das man in den Müll werfen kann; was du letztendlich tust. Kaufen Sie es gebraucht, kaufen Sie im Angebot oder kaufen Sie etwas anderes, aber bitte verschwenden Sie Ihr Geld nicht mit Schrott, nur weil der Preis gut aussieht.
Luftwiderstandsräder The Schwinn Airdyne
Bei Air Resistance Bikes geht es nicht um lange, langsame Cardio-Sessions vor dem Fernseher. Luftwiderstandsräder erfordern Anstrengung, um weiter in die Pedale zu treten. Je stärker Sie in die Pedale treten, desto schwieriger wird es. Airbikes sind eine großartige Option, wenn Sie Ausdauer aufbauen und ernsthafte Kalorien verbrennen möchten. Auf der anderen Seite, wenn Sie das langsamere Cardio mit niedriger Herzfrequenz über längere Zeit mögen, ist dies wahrscheinlich nicht das Produkt für Sie.
Crossfit Cardio 2 Ruderer
Der Concept 2 Ruderer ist ein beliebtes Gerät, das die Ausdauer verbessern und Kalorien in Innenräumen verbrennen kann. Sie sind heutzutage überall, und das aus gutem Grund. Sie sind heutzutage überall, und das aus gutem Grund.
Concept2 bietet zwei weitere ähnliche Produkte an, die einen Besuch wert sein könnten; das SkiErg und das BikeErg Spinnrad. Jetzt bin ich ein großer Fan vom Skierg; Ich habe mein Modell D Rudergerät tatsächlich verkauft und durch eines ersetzt. Obwohl das BikeErg neu ist, ist es ein Spinnrad mit einem Concept5 cm Schwungrad. Alle Concept5 cms Geräte sind A++.
Kommerzielle Cardiogeräte
Alle Cardiogeräte in diesem Artikel sind handelsübliche Geräte der großen Gerätehersteller. Dies sind die Geräte, die Sie in Mega-Fitnessstudios auf der ganzen Welt sehen würden. Dieses Gerät ist teuer, bietet aber die besten Funktionen und Garantie. Es sollte ewig dauern.
Kommerzielle Cardiogeräte können eine bedeutende Investition sein. Bitte recherchieren Sie vor dem Kauf. Sehen Sie sich die Bewertungen an und werfen Sie einen Blick auf die Funktionen. Stellen Sie sicher, dass es das hat, was Sie wollen (Neigung, Herzüberwachung, Trainingsprogramme usw.).
Life Fitness T5 Laufband
Dieses Laufband sollte jedem bekannt vorkommen, der ein Laufband in einem kommerziellen Fitnessstudio verwendet hat, da Life Fitness die Cardio-Bereiche dieser Einrichtungen dominiert. Diese Laufbänder sind sehr beliebt, da sie größere Laufdecks bieten, die alle Sportler aufnehmen können, stabile Rahmen und zuverlässige Teile. Sie haben auch mehr Möglichkeiten, Ihr Training zu ändern.
Dieses spezielle Laufband ist ein Gerät in kommerzieller Qualität, das für zu Hause entwickelt wurde. Das Laufband verfügt über eine verstellbare Lauffläche, mit der Sie die Härte Ihres Laufdecks einstellen können und auch in einer Neigung von 15 % verstellt werden kann. Es kann bis zu 12 MPH laufen. Sie können aus vorprogrammierten oder benutzerdefinierten Workouts wählen. Der Gurt wird mit den drahtlosen Monitoren und Kontaktgriffen geliefert, mit denen Sie Ihre Herzfrequenz verfolgen können.
Es gibt zwei Konsolenoptionen für den T5. Es gibt zwei Optionen für den T5 Go oder T5 Follow . Der Go ist Standard, und der optionale Track ermöglicht es Ihnen, sich mit Ihren Android- und Apple-Geräten zu verbinden, um auf personalisierte Workouts zuzugreifen, Echtzeit-Workout-Tracking zu erhalten und sich mit anderen Fitness-Apps zu verbinden und diese zu verwenden. Der Preis für den Go ist und der Track ist
Lebensdauer TR1200-DT5 Laufband-Schreibtisch
Es war nur eine Frage der Zeit, oder? Das ist im wahrsten Sinne kein Cardio . Sie werden Ihre Herzfrequenz damit nicht auf 381 cm erhöhen. Dieses Laufband kann eine gute Wahl sein, wenn Sie übergewichtig sind und an einem einzigen Tag so viele Kalorien wie möglich verbrennen möchten. Das Laufband kann nur 0,4 bis 0,4 MPH erreichen, aber es reicht aus, um Sie stundenlang zu bewegen, während Sie arbeiten.
Precor EFX 5.33 Ellipsentrainer Ellipsentrainer
Ein weiteres leicht erkennbares Cardio-Gerät für ehemalige globale Fitnessstudio-Mitglieder ist der Precor EFX Ellipsentrainer. Precor-Geräte sind die besten für Indoor-Cross-Training, Low-Impact, Indoor und Low-Impact. Precor Ellipsentrainer haben einstellbare Rampen und variable Schritte, bis zu 20 Widerstandsstufen, viele voreingestellte Fitnessprogramme und eine duale Lenker-/drahtlose Herzfrequenzüberwachung. Während die EFX-Maschinen sowohl mit als auch ohne beweglichen Lenker erhältlich sind, muss ich glauben, dass die Ganzkörperoption die bessere Wahl ist.
Das Sturm-AirBike
Dies ist die industriellere Version der Airbikes, ähnlich den oben erwähnten AirDynes. Der Widerstand, der von einem riesigen Lüfter erzeugt wird, macht das Treten schwieriger und schwieriger, ähnlich wie beim AirDyne. Das Assault Airbike hat den Rahmen, die Kurbel, die Pedale und vieles mehr verstärkt und verbessert, um robuster zu sein als die AirDyne-Bikes. Es hat auch eine etwas bessere Konsole, obwohl keines der Airbikes im Vergleich zu kommerziellen Laufbändern und Ellipsentrainern großartige Konsolen hat.
Das Assault-Bike ist bei Rogue Fitness für kostenlos erhältlich und wird kostenlos versendet. Sie besprechen die Garantie nicht auf ihrer Website, daher ist dies möglicherweise eine Frage, die es wert ist, sie zu stellen, wenn Sie an diesem Fahrrad interessiert sind. Der Sitz ist extrem verstellbar, da er sich sowohl nach oben als auch nach unten und von vorne nach hinten bewegen lässt, um sich an alle Arten von Höhenunterschieden anzupassen.
Life Fitness C1 Aufrechter Lebenszyklus
Dies ist die Heimversion für die kommerziellen Fahrräder, die Sie im Fitnessstudio sehen können. Obwohl ich persönlich kein großer Fan von Indoor-Bikes bin, lieben sie viele Leute. Indoor-Bikes können eine großartige Möglichkeit sein, Ihr Cardio-Training zu trainieren und Ihnen gleichzeitig das Lesen oder Fernsehen zu ermöglichen. Wenn das das ist, was manche Leute tun müssen, um das Cardio zu bekommen, dann mach es.
Ende
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