Hier Sind Die Top 4 Urlaubsdiät-Abweichler, Die Es Zu Vermeiden Gilt
Wenn Sie sich auf die Weihnachtszeit vorbereiten, ist es wichtig, jeden Tag im Auge zu behalten, was Sie in Ihren Mund stecken, um Ihr Körpergewicht zu halten.
Viele Menschen neigen dazu, in diesem Monat und in der ersten Hälfte des neuen Jahres wegen all der leckeren Leckereien, die sie umgeben, fünf bis zehn Pfund zuzunehmen.
Sie müssen nicht in völligem Entzug essen, um Ihr Gewicht zu halten. Es ist jedoch wichtig, die größten ernährungsbedingten Übeltäter zu berücksichtigen, damit Sie erkennen können, welche Lebensmittel Sie vermeiden sollten.
Werfen wir einen Blick auf die wichtigsten, auf die Sie achten sollten, damit Sie nicht viel mehr Kalorien verbrauchen, als Sie beabsichtigt haben.
Pekannusstorte
Pekannusstorte ist das erste Lebensmittel, das vermieden werden sollte. Pecan Pie wird köstlich schmecken und einige gesunde Fette enthalten, aber auch eine sehr hohe Dosis an Kalorien enthalten.
Pekannusstorte ist auch reich an Zuckergehalt, so dass die Kombination aus hohem Zuckergehalt und hohem Fettgehalt Ihrem Ernährungsplan wirklich ernsthaften Schaden zufügen wird.
Wenn Sie Kuchen essen müssen, ziehen Sie Kürbiskuchen oder noch besser ein leichteres Dessert in Betracht.
Füllung
Ein weiterer Ort, an dem sich Kalorien gerne verstecken, ist die Füllung. Füllung auf Brotbasis wird unglaublich reich an Kohlenhydraten sein, und wenn sie im Inneren des Truthahns zubereitet wird, wird auch das gesamte Fett aus den Bratenfetten während des Kochvorgangs absorbiert.
Du kannst die Füllung aus braunem Reis oder Quinoa machen, aber vielleicht möchtest du auch Brühe verwenden.
Dies ist eine weitaus gesündere Strategie und Sie müssen nicht ganz auf Füllung verzichten.
Gemischte Nüsse
Gemischte Nüsse sind der Ort, an dem die größte diätetische Zerstörung auftreten kann. Gemischte Nüsse sind reich an gesunden Fetten, also in dieser Hinsicht gut, das Problem ist, dass die meisten gesalzen sind, also wird das Aufhören nach nur einer Handvoll nichts, was passieren wird.
Dies ist ein sehr kalorienreiches Lebensmittel und ein paar Griffe packen leicht 800 oder mehr Kalorien ein. Das kann sich über den Urlaub summieren und zu ein paar zusätzlichen Pfunden an Körperfett führen.
Iss ein paar Nüsse, wenn du sie genießen möchtest. Dann machen Sie eine Pause von der Schüssel. Achten Sie darauf, Wasser zu trinken, um den salzigen Geschmack wegzuspülen.
Eierlikör
Schließlich ist Eierlikör das Letzte, wovon man sich fernhalten sollte. Dieser ist auch problematisch, da er nicht nur Zucker und Fett, sondern auch Alkohol enthält. Diese drei Dinge sind die schädlichsten Zutaten, die Sie in Ihrer Ernährung zu sich nehmen könnten, also wird dieses Getränk Ihrem Gesundheitszustand nichts Gutes tun.
Sie können Ihren eigenen Eierlikör aus Magermilch, Eiweiß und Süßstoff herstellen. So bleiben die Kalorien im Zaum.
Diese Punkte helfen Ihnen, Ihr Gewicht über die Feiertage zu halten.
