iFit Coach-Workouts haben drei Formate: Basic, Google Maps und Video. Wenn Sie Ihre eigenen Programme erstellen, sind die Möglichkeiten unbegrenzt! Aber unter Berücksichtigung der sofort einsatzbereiten Optionen finden Sie unten einige der besten iFit Coach-Workouts in jedem Stil. Diese Workouts sind sowohl mit iFit Coach Laufbändern als auch mit Ellipsentrainern oder Heimtrainern kompatibel.
In diesem Artikel:
Beste IFit Coach Workouts Basic
Einfache iFit-Trainingsprogramme zeigen Ihren Fortschritt mit Grafiken. Die Ansichten sind nicht auffällig, aber die Programme ermöglichen ein wunderbar präzises persönliches Training. Und wie hier gezeigt, mischt eine der besten iFit Coach-Workout-Serien grundlegende Programme mit interaktiven Google Maps-Workouts.
Basic IFit Workouts: Level One: Vier Wochen, Um Fit Für Das Laufband Zu Sein
Level 1: 4 Weeks to Get Fit for Treadmill wurde zu einer unserer beliebtesten iFit Coach-Serien gewählt. Jede Woche gibt es drei kurze Trainingsroutinen: zwei im Basisformat und eine in Google Maps mit Street View. Diese Workouts sind so gut integriert, dass wir sie alle lieben.
- Die grundlegenden Workouts sollen Ihnen helfen, Selbstvertrauen und Fähigkeiten aufzubauen.
- Mit den Google Maps-Workouts können Sie Ihr Grundtraining auf simulierte Trails aus der realen Welt anwenden. Insgesamt besuchen Sie vier europäische Länder.
Zum Beispiel ist Woche 3 cms die Belohnung für Küstenirland. Hier ist der Plan:
- Trainingstag 1 Grundlegendes Bergtraining
- Trainingstag 2 Grundlegendes Intervalltraining
- Workout Tag 3 Exkursion! Bauen Sie auf Ihren ersten beiden Workouts mit Übungen im smaragdgrünen Nordirland auf.
Die Woche-1-Profile zeigen eine logische Weiterentwicklung.
Jede Woche wird die Herausforderung größer und neue Laufstile (z. B. stetige Anstiege und Geschwindigkeitsschübe) werden eingeführt. Diese Serie ist eine großartige Einführung in das Laufbandlaufen. Wenn Sie den Kurs abgeschlossen haben, erwartet Sie Level 2.
Statistik für Level 1: Vier Wochen, um fit für das Laufband zu werden
Durchschnittliche Entfernung: 1,78 Meilen
Höhenmeter: Minimum 9,1 m, Maximum 169,5 m
Durchschnittliche Kalorien:
Google Maps: Die Besten IFit-Trainer-Workouts
Sie können die Welt von Ihrem eigenen Heim-Fitnessstudio aus bereisen. Google Maps ist ein Schlüsselfaktor für die Popularität von iFit Coach. Google Maps-Programme in iFit Coach fügen Indoor-Übungen malerische Ansichten hinzu und passen die Neigung Ihrer Geräte an, um den Aufstieg und Fall von Landschaften nachzuahmen. Unten ist eine beliebte Level-3-Sammlung, die in 30 Tagen sieben Kontinente erreicht.
Google Maps IFit Workouts: In 30 Tagen Um Die Welt
In 30 Tagen um die Welt Diese Google Maps-Tour ist für iFit-Fahrräder und Ellipsentrainer sowie Laufbänder geeignet. Eine Level-3-Sammlung, die einige der besten iFit Coach-Workouts mit mittelschweren Anstiegen und wirklich fantastischen Aussichten enthält.
Hier sind drei Screenshots des iFit Grand Canyon Workouts: eine Google Street View, eine Satellitenansicht und ein Höhendiagramm.
Warum ist Around the World ein beliebter iFit Coach?
- Fantastische Aussichten helfen, die Motivation hoch zu halten. Sie finden eine breite Palette der größten Hits der Erde. Die verschneite Antarktis ist Ihr Ausgangspunkt und eine tropische Insel ist Ihr Endziel.
- Diese Workouts passen zu einem geschäftigen Lebensstil. Die durchschnittliche Route misst nur 2,3 Meilen. Mehrere sind nur eine Meile.
- Die Sitzungen sind gut organisiert. iFit Coach bietet am Tag nach einem schwierigen Aufstieg eine ziemlich einfache Downhill-Route an.
Statistiken für Rund um die Welt in 30 Tagen
Durchschnittliche Entfernung: 2,33 Meilen
Höhenmeter: Minimum 0,0 m, Maximum 1.125,3 m
Durchschnittliche Kalorien:
Bestes IFit Coach Trainingsvideo
Fitnessvideos haben seit dem Fall von Blockbuster große Fortschritte gemacht, und iFit hat den Weg bereitet. Die besten iFit Coach-Videos fühlen sich interaktiv an; Sie erleben virtuell ein Personal-Trainer-Coaching und/oder einen Outdoor-Pfad. Dieses iFit-Video zeigt Vorschauen:
Die Videoqualität ist topaktuell. Alle iFit Coach Videos sind in HD gefilmt. Sie können wählen, ob Sie einen Lautstärkeregler für die Musik oder einen für Ihren Trainer haben möchten.
IFit-Videotrainingsbeispiel: Level 5: Tour De France 2017
Fahren Sie die Tour de France in den guten alten USA! Das Trainingsprogramm der iFit Coach Tour de France 2017 repliziert alle 21 Etappen des weltberühmten Rennens von Düsseldorf nach Montgeron. Die Aussicht ist wunderschön und die Fahrten können intensiv sein. Das typische TDF-Segment ist etwa 20 Meilen lang mit einem Höhenunterschied von mindestens 500,0 m.
Als Trainingsprogramm der Stufe 5 ist die gesamte Tour de France 2017 nur für fortgeschrittene Radfahrer geeignet, einige Abschnitte sind jedoch für Anfänger geeignet. Zum Beispiel ist der Start des Rennens meistens flach oder bergab:
Seit 2013 bietet iFit Coach Video-Workouts an, die Rennen der Tour de France beinhalten. Diese sind speziell für Besitzer von ProForm Tour de France Heimtrainern gedacht.
Statistik der Tour de France 2017
Durchschnittliche Entfernung: 21,6 Meilen
Durchschnittlicher Höhenunterschied: 1.66,8 m
Kalorienverbrauch bei den meisten Workouts: 400.900
