Eine 10-Gramm-Portion enthält L-Alanin und Taurin sowie eine gesunde Dosis Vitamin D. Die Kohlenhydrate werden unter 1 Gramm gehalten. Wie lässt sich das mit BCAA-Pulvern oder Weichkapseln von erstklassigen Supplement-Unternehmen wie Scivation und MusclePharm vergleichen?
Schauen Sie sich in diesem Review genau an, wie viele Aminosäuren Ihr Körper wirklich braucht, um Ihr Trainingsniveau zu unterstützen. Dazu gehören Zutaten, Portionsgröße, Aminosäureverhältnisse, Verabreichungsmethode (Pillen, Softgels, Pulver) und Preis.
Abhängig von Ihren Fitnesszielen, ob BSN Amino X oder ein anderes BCAA das Beste für Sie ist, kann BSN Amino X das beste BCAA sein.
BSN Amino X Inhaltsstoffe
Aminosäure-Interfusion ist in jeder Portion Amino X enthalten. Jede Portion enthält 10 g. Es enthält Folgendes:
BCAA-Mischung
BCAA steht für Branched-Chain Amino Acid, eine Untergruppe von Aminosäuren, die aus L-Leucin, L-Valin und L-Isoleucin besteht. Die einzigartige chemische Struktur von BCAAs macht sie so vorteilhaft für die Fitness.
BCAAs wurden aufgrund ihrer Fähigkeit untersucht, den Muskel während und nach dem Training zu unterstützen. Übung kann Muskelabbau verursachen. BCAAs können abgebaut oder aufgebraucht werden. Dies kann sich nachteilig auf die Muskelregeneration und den Muskelaufbau auswirken.
Die Supplementierung mit BCAAs vor und nach dem Training hilft, das Ausmaß der durch das Training verursachten Muskelschäden zu reduzieren und fördert ein gesundes Immunsystem.
Einige Websites zeigen, dass BSN sich für ein Leucin:Isoleucin:Valin-Verhältnis von 2:1:1 entschieden hat, aber dies wird auf der Wanne, die wir in den USA gekauft haben, nicht bestätigt. und in Europa haben wir BSN Amino X mit einem Verhältnis von 2:1:1 gesehen, wo Sie 2 g Leucin, 1 g Valin und 1 g Isoleucin pro Messlöffel erhalten. Die britische Formel enthielt jedoch kein Citrullin und führte stattdessen L-Arginin an seiner Stelle auf.
Dieselbe britische Version führte L-Alanin mit 3,5 g und L-Arginin mit 45 mg auf. Taurin wurde mit 2,5 g aufgeführt.
BCAA-Ergänzungen enthalten im Allgemeinen eine höhere Dosis Leucin, da größere Dosen (2-4 g pro Tag) für die Proteinsynthese und die Muskelkraft von Vorteil sind.
Eine solche Studie ergab, dass 4 g L-Leucin pro Tag ausreichten, um die Kraftleistung während eines 12-wöchigen Widerstandstrainingsprogramms zu verbessern.
- LAlanin Alanin Alanin, eine Aminosäure, die vom Körper für die Produktion von Proteinen, wie Muskelproteinen, verwendet wird. Es wurde auch festgestellt, dass es die Trainingskapazität bei Radfahrern positiv beeinflusst, was sich sehr wahrscheinlich auch auf andere Übungen übertragen lässt.
- Taurin
Taurin spielt viele Rollen im Körper. Es hilft, oxidativen Stress zu verhindern oder zu regulieren, der durch Bewegung verursacht werden kann, und stabilisiert die Zellmembranen. - L-Citrullin
Citrullin ist eine Aminosäure, die hilft, die Trainingsausdauer zu fördern. Nach dem anaeroben Training wird Ihr Blut mit sauren Verbindungen überschwemmt, die Erschöpfung und Krämpfe verursachen. Citrullin kann auch verwendet werden, um Ammoniak zu entgiften und die Trainingsleistung zu verbessern.
Efforsorb EnDura-Komposit (2 g)
Zusätzlich zu den Aminosäuren enthält BSN Amino Acid X eine patentierte Komponente namens Efforsorb EnDura, die Zitronensäure enthält. Dies ist ein wichtiger Bestandteil in Stoffwechselkreisläufen, der Energie erzeugt.
EnDura enthält auch Apfelsäure, die die Trainingstoleranz erhöhen kann, und Bikarbonat, das helfen kann, die Trainingsleistung zu verbessern, insbesondere bei intensivem, kurzfristigem Training.
Der letzte Inhaltsstoff in Efforsorb EnDura ist Cholecalciferol (Vitamin D 500 IE, 125 %). Vitamin-D-Mangel ist höher als die meisten Menschen denken. In nördlichen Ländern bekommt ihre Haut normalerweise nicht genug Sonneneinstrahlung, damit ihre Haut die inaktive Form von Vitamin D in seine aktive Form umwandeln kann.
Vitamin-D-Mangel ist mit Muskelschmerzen und -schwäche verbunden, da es die Muskelkontraktion beeinflussen kann. Aus diesem Grund ist es wichtig, Vitamin D zu ergänzen, wenn Sie glauben, dass Sie nicht genug Vitamin D erhalten.
BSN Amino X Produktübersicht
- 10 Gramm Aminosäuren pro Portion
- Enthält BCAAs und L-Alanin, Taurin und L-Citrullin
- 2:1:1 BCAA-Verhältnis
- 500 IE Vitamin D, 160 mg Natrium pro Portion
- Koffeinfrei; Verwenden Sie jederzeit Tag oder Nacht
- Lässt sich leicht mischen
Für Wen Ist Es Konzipiert?
Dieses Nahrungsergänzungsmittel ist am besten für Menschen geeignet, die über einen längeren Zeitraum Sport treiben, insbesondere für diejenigen, die den Muskel mit der Absicht trainieren, die fettfreie Muskelmasse zu erhöhen.
Die Trainingsleistung stand im Mittelpunkt. Es gibt keine Elektrolytformeln und Glutamine, die den Preis für andere Nahrungsergänzungsmittel in die Höhe treiben können. Dies trägt dazu bei, den Preis wettbewerbsfähig zu halten und gleichzeitig eine hohe Dosis an BCAAs zu liefern.
Wann Ist Die Beste Einnahmezeit?
Am besten nehmen Sie es mit Ihrem Training ein, wenn Sie die Muskelausdauer steigern möchten. Sie können es auch direkt nach dem Training einnehmen, wenn Sie die Regeneration unterstützen möchten.
Obwohl Amino X auch vor dem Training eingenommen werden kann, verkauft BSN auch eine Version namens BSN Amino X Edge, die möglicherweise eine bessere Option darstellt.
Edge enthält 325 mg einer Energie- und Konzentrationsmischung. Es besteht aus Longan-Extrakt, wasserfreiem Koffein und Lindera-Extrakt. Diese Inhaltsstoffe sind zwei der bekanntesten chinesischen Heilkräuter, die zur Regulierung und Förderung der Zirkulation der Lebensenergie eingesetzt werden.
BSN empfiehlt, die Anwendung nach 12 Wochen einzustellen.
Amino X Vs. MusclePharm BCAA 3:1:2
MusclePharm BCAA 3:1.2 Pulver enthält 3 g, 1 g bzw. 2 g Leucin, Isoleucin oder Valin. Dieses Verhältnis ist einzigartig und derzeit zum Patent angemeldet. Obwohl es nicht viele wissenschaftliche Studien gibt, die das optimale Verhältnis bestimmen können, bieten BCAA-Ergänzungen ein Verhältnis von 2:1.
MusclePharm BCAA enthält neben den BCAAs keine weiteren Wirkstoffe.
Welche Größen Und Geschmacksrichtungen Gibt Es?
Die für BSN Amino X Effervescent verfügbaren Geschmacksrichtungen sind:
- Blaues Raz
- Fruchtpunsch
- Traube
- Grüner Apfel
- Erdbeer-Drachenfrucht
- Erdbeer-Orange
- Tropische Ananas
- Geschmacksneutral
- Wassermelone
Jede dieser Geschmacksrichtungen ist auch in zwei Größen erhältlich: 30 Portionen und 70 Portionen. Die Portionsgröße beträgt 1 Messlöffel (14,5 g), und Sie sollten einen pro Tag haben.
Spar-Abo bietet Einsparungen von bis zu 15 % auf eine Vielzahl von Sporternährungsprodukten, einschließlich BSN Amino X (nur ausgewählte Geschmacksrichtungen).
Wenn Sie ein Produkt abonnieren, sparen Sie 5 % und bei 5 Produkten sparen Sie 15 %, wenn sie alle an denselben Ort geliefert werden. Der Lieferplan kann von monatlich bis zu einmal alle 6 Monate eingestellt werden.
Obwohl 5 Produkte viel klingen mögen, können sich die Einsparungen schnell summieren, wenn Sie bereits mit einem Proteinpulver, Multivitamin, Kreatin, BCAA und Glutamin ergänzen.
Wer Sind BSN?
Seit 2001 stellt BSN (Bioengineered Supplements and Nutrition, Inc.) Nahrungsergänzungsmittel für Sportler her. Heute entwickeln und vertreiben sie weiterhin Produkte für Gesundheit und Wellness, Krafttraining, Bodybuilding und Körperentwicklung sowie Ausdauer.
BSN hat sich zu einem Branchenführer entwickelt, dessen Produkte landesweit an mehr als 40.000 Einzelhändler geliefert und in mehr als 90 Länder auf der ganzen Welt vertrieben werden. Sie haben auch viele der bekanntesten Namen in Fitness, MMA und Bodybuilding wie India Paulino und Conor McGregor unterstützt.
Ihre umfangreiche Produktlinie umfasst derzeit Proteinpulver und -riegel, Pre-Workout-/Energiebooster, Erholungs-/Leistungsverstärker und ihre Bestseller-DNA-Serie, die Kreatin-DNA und Glutamin-DNA umfasst.
Es kann schwierig sein zu wissen, was jedes Nahrungsergänzungsmittel enthält und wie es mit anderen wichtigen Inhaltsstoffen wie Protein und Kohlenhydraten kombiniert wird. Aus diesem Grund empfehlen wir, einen Blick in unseren BSN-Ergänzungsleitfaden zu werfen, der eine Zusammenfassung der gesundheitlichen Vorteile, eine Liste der verfügbaren Größen und Geschmacksrichtungen sowie Dosierungen für die Hauptzutaten enthält.
Wir haben auch eingehende Bewertungen von erstklassigen Ernährungsunternehmen und Vergleiche aufgenommen, um sicherzustellen, dass Sie nur die besten Nahrungsergänzungsmittel für Ihre Ziele kaufen.
